Ausreden verbrennen keine Kalorien...Anja sportelt jetzt

[Danielswife2010]

Hi Anja,
super.... wenn der coach passt ist es doch grad nochmal so schön im gym
Dir eine super Woche und für den ticker....

[süßebine 1]

Ich glaub es ja net. Fau Anja macht sich wieder rah Aaaaannnjjjjaaa kommm wo steckst du denn ?Bist du i Fitty hängen geblieben ?was macht deine Abnahme und wie geht's dir mit dem Fitty denn??

[süßebine 1]

Liebes ich las dir mal sportliche 3 Advent grüße da. Wo steckst du denn?Hintern Vorhang ich guck

[süßebine 1]

Aaannnjjjaaa mach mal piiieeepp.

[Mamadick]

Piiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiep!!!

Da bin ich mal wieder. Nix neues an der Front. Ich geh fleißig ins Fitnessstudio, allerdings zeigt es noch keine Wirkung, da zur Zeit überall immer irgendwas ist. Weihnachtsfeier hier, Weihnachtsessen da, Geburtstagsfeier hier und Jahresabschlussessen da. Heut z.B. gabs im Büro gemeinsames Mittagessen mit Lieferung vom Lieblingsitaliener. Zusätzlich hat eine Kollegin noch ihren Geburtstag ausgegeben und einen oberleckeren Frankfurter Kranz gebacken. Deshalb starte ich im neuen Jahr ernährungstechnisch neu durch.

[süßebine 1]

Ja super das du dich mal meldest und trotz der vielen Feiern regelmäßig ins Fitty gehst und nicht denkst das bringt ja eh nix. Doch wenn du regelmäßig eine zeit lang was machst merkt man das so oder so immer. Aber zieh es weiter durch und dann startest du mit Fitty und dakel oder LC im neuen Jahr durch. Aber dann auch gleich am Anfang gell. Denk an die Vieles gute Vorsätze die sonst wieder für den Hintern sind, wenn man nicht gleich dran geht.
Ich wünsche dir toll Weihnachtstage

[Lissy]

Guten Morgen Anja

Ich wünsche Dir und Deinen Lieben ein besinnliches Weihnachtsfest

[Pet er]

Liebe Anja,


Liebe Grüße
Peter

[Mamadick]

Vielen Dank euch dreien.

Ich möchte euch allen hier ein wunderschönes Weihnachtsfest im Kreise eurer Familien wünschen. Genießt alles und habt eine schöne Zeit. Wir lesen uns im neuen Jahr mit neuem Elan wieder.

In diesem Sinne:

[süßebine 1]

Liebe Anja ich hoffe die Feier Zeit ist jetzt schon etwas ruhiger geworden bei dir ich bin noch bis Anfang des Jahre kurzfristiger weiße hier.. also können wir hier zwischen den Jahren ja mal klönen wenn du willst. Was macht das Fitty?

[Mamadick]

Ein frohes neues und vorallem gesünderes Jahr 2018 wünsche ich euch allen.

Auf geht´s...das Jahr ist noch jung und soll viele schöne und aufregende Momente für uns bereithalten. Für mich gilt es, mich besser, wohler und fitter zu fühlen, vielleicht die Tabletten los zu werden und am Jahresende mit Stolz auf ein tolles Jahr zurückblicken zu können.

Morgen früh gibts die aktuellen Zahlen und der Kampf gegen Klaus-Dieter beginnt.

Ich werde hier mein Futter und die sportlichen Aktivitäten posten.

Euch allen einen guten Start in das neue Jahr.

[süßebine 1]

Guten morgen Anja sehr gute Vorsätze und die hälst du gefälligstens ein meine süße. Wenn ich ab heute 5 Wochen Sport machen und die Hügel hoch und runter laufen darf im Schwarzwald , dann schaffst du das auch gell und du weißt ja daa es hier auch Motivation gibt. Und Klaus Dieter und meinen Günther die lassen wir einfach mit machen. Wenn die sich hinlegen wollen, bitte gerne es gibt auch Übungen im liege Halt die Ohren steif und bis bald

[Mamadick]

Danke Bine...ich wink dir schnell mal hinterher.

Sodele...die schonungslose Wahrheit heißt 88,7 kg.

Futter gab es heute folgendes:

f: 2 Scheiben Vollkornbrot, körniger Frischkäse, Putenbrust, Tomate, Kaffee
m: Spirelli mit Wurstgulasch, 1 Küsschen
zm: Heidelbeeren, Tassimo-Kakao
a: Fischfilet, Salat, Dressing

macht summasummarum:

Brennwert 6286 KJ (1501 kcal)
Fett 61 g
Kohlenhydrate 140,1 g
davon Zucker 42,6 g
Protein 81,2 g

Ich würde sagen...für den ersten Tag gar nicht so schlecht.

Bis morgen

[Mamadick]

Korrektur: Waren nur 160 g Fischfilet...hatte die ganze Packung im fddb.

Brennwert 5175 KJ (1236 kcal)
Fett 45,1 g
Kohlenhydrate 133,2 g
davon Zucker 41 g
Protein 59,2 g

[moviestar]

Uuuunnnndddddd Anja?????
Wie läuft es nun so????
Neues Jahr, neue Motivation!!!!
TSCHAKKA!!!!!